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코로나19 바이러스! 면역력 강화를 위한 '심폐지구력 운동'을 실시하세요!

면역력 높이는 심폐지구력 운동은? 대전 알로하태권도 성열우 사범 '건강의 비타민' 면역은 생물의 감염이나 질병으로부터 대항하여 병원균을 죽이거나 무력화 하는 작용 또는 그 상태를 뜻합니다. 즉 외부환경으로부터 스스로를 보호하기 위한 보호, 방어 시스템인 면역력을 높이기 위한 노력이 절실히 필요합니다. 면역력 높이는 심폐지구력 운동은? 심장-혈관, 폐의 기능을 향상, 튼튼하게 강화해서 쉽게 지치지 않고 장시간 동안 활동의 지속이 가능한 능력을 심폐지구력이라고 합니다. 일상생활에서도 빨리 지치지 않고 다이어트 및 근육을 위한 운동을 지속하려고 한다면 이런 심폐지구력부터 높여주는 것이 좋습니다. 심폐지구력 운동은 보통 유산소성 운동을 말하지만 단순히 걷기와 같은 강도가 약한 운동으로는 쉽게 강화하기 힘듭니다...
태권도.스포츠 2020. 3. 17. 21:20
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